¿Aerobic o running?

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running

¿Estás pensando en ponerte en forma y no sabes qué deporte elegir? ¿Aeróbic o runningLos dos son ejercicios cardiovasculares que utilizan oxígeno para quemar grasas y, en cuanto a la actividad física, pero tienen algunas diferencias.

Aerobic vs. spinning

  • El aeróbic se practica en grupo, el running, no.
  • El running se puede practicar en entornos naturales y al aire libre, el aeróbic, no habitualmente.
  • El aeróbic suele ser un deporte guiado, el running, no.
  • El running no tiene horarios, el aeróbic tiene los horarios del gimnasio.

Por otro lado,

  • ambos deportes requieren una forma física que se adquiere gradualmente y aumentando el tiempo y la intensidad de dedicación.
  • El aeróbic se practica con música muy animada, pero en el running la música la eliges tú.



Eso sí, correr consume muchas más calorías que el aeróbic. Comprueba y compara con esta calculadora de calorías:

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