¿Aerobic o spinning?

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spinning

¿Estás pensando en ponerte en forma y no sabes qué deporte elegir? ¿Aeróbic o spinning? Los dos son ejercicios cardiovasculares que utilizan oxígeno para quemar grasas y, en cuanto a la actividad física, tienen muchas cosas en común.

¿Cómo elegir entre aeróbic y spinning?

  • Los dos son ejercicios cardiovasculares.
  • Los dos son muy dinámicos y divertidos.
  • Los dos se practican con música y monitores.
  • Los dos consumen mucha energía.

Además, las dos actividades requieren un consumo similar de calorías, puedes comprobarlo usando esta calculadora:

Calculadora de calorías

Por otro lado, tienes que tener en cuenta las características específicas y diferenciadas de cada deporte:

  • El spinning se hace sobre una bicicleta y requiere esfuerzo muscular de las piernas, aunque tú decides la intensidad. Además, el sillín puede ser incómodo al principio.
  • En el aeróbic, aunque también son muy importantes las piernas, serán fundamentales tus tobillos y rodillas; debes tenerlo en cuenta si tiendes a lesionarte. Además, no tienes una posición estática y el movimiento puede amenizar el esfuerzo.

Si se trata de sudar, quemar calorías y pasarlo bien te sirven tanto el aeróbic como el spinning. Dicen que para gustos, colores. Pero… si puedes tenerlo todo, ¿por qué elegir? ¡Anímate a probar los dos!