Beneficios del aeróbic

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Pasos de aeróbic

El aeróbic es un tipo deporte que se engloba en la categoría de ejercicios aeróbicos; de hecho, la palabra aeróbico significa “con oxígeno”. Estos ejercicios utilizan el oxígeno para quemar grasas y glucosa. De una manera muy dinámica y divertida conseguimos varios objetivos:

  • Trabajamos la tensión muscular.
  • Mejoramos los reflejos y la coordinación.
  • Aumenta la respuesta cardíaca.
  • Quemamos grasas.

Además de estos beneficios físicos, el aerobic, como otros deportes, nos ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Es un hecho, además, que después de practicar ejercicio aeróbico el cerebro segrega hormonas del placer como la serotonina y las enforfinas, estas hacen que nos sintamos felices y satisfechos.

Aún hay más, las clases de aeróbic son grupales y van acompañadas de música muy estimulante. La clase de aeróbic, pues, será un buen lugar para conocer gente, relacionarse, divertirse y dejarse llevar por la música.

Ya está claro que hacer aeróbic es todo ventajas: ¡te encontrarás mejor y te pondrás en forma! ¿Te animas!

Aeróbic