La manera de inculcar a los niños la practica del deporte, debe de ser de manera divertida y lúdica. Un ejemplo de este deporte es el Aeróbic Infantil. Los beneficios que esta actividad aporta son muchas, y vamos a destacar algunas de ellas:

• Adentrarles en el mundo del deporte, de una forma divertida.
• Aprender los pasos básicos del aeróbic, para que en un futuro puedan continuar con esta actividad, teniendo ya un mínimo conocimiento y la base de este “deporte”.
• Fomentar el compañerismo y la amistad entre todos los alumnos, sin distinción de ninguna clase.
• Desarrollo de la parte psicomotriz del niño/a.
• Inculcar hábitos tanto de higiene como de autonomía para los mas pequeños, a la hora de cambiarse de ropa ellos solos, etc…..
• Y ante todo disfrutar con el ejercicio físico, de una forma no competitiva.

Las edades son a partir de los 3 años en adelante. Generalmente, los grupos suelen ser los siguientes:

• Aeróbic infantil 1 de 3 a 5 años (peques)
• Aeróbic infantil 2 de 6 a 8 años (medianos)
• Aeróbic infantil 3 a partir de 9 años (mayores)

Esto no siempre tiene que ser así obligatoriamente. Se deben de tener en cuenta las habilidades y nociones de cada niño porque es posible que alguno se aburra y tenga un nivel superior para pasar al siguiente grupo, o al contrario, que alguien no sepa llevar el ritmo de los demás y desee cambiar a un grupo inferior.

La música también es una parte muy importante, las clases se realizarán con canciones conocidas y del agrado de los niños.  Desde pequeños es importante ir enseñándoles los tiempos que tiene la frase musical, con golpes, palmadas, pasos, etc…marcando el ritmo. La velocidad no deberá ser demasiado elevada.

Una clase de Aeróbic Infantil es parecida a una de aeróbic normal la diferencia es la siguiente:

• Un calentamiento. Su duración depende de la actividad que hayan realizado anteriormente. La forma es con juegos de carreras, pillar, etc..Inculcarles la necesidad de beber agua siempre que lo necesiten.
• Parte principal.  Se les enseña de una forma divertida alguno de los pasos de aeróbic con repeticiones, poniendoles nombres para que ellos relacionen los pasos a las palabras que se les diga.
• Vuelta a la calma. Con juegos para que las pulsaciones bajen.
• Relajación y estiramientos. En ellos les haremos conocer su cuerpo, escucharlo. Sentir y controlar la respiración a través de la expresión corporal y el movimiento.

Tenemos que hacer todo lo posible para que los  niños de hoy sean personas sanas y felices el día de mañana. Está en mano de todos inculcarles buenos hábitos y actitudes. Recordad que los niños son los imitadores de los mayores.

Normalmente los jóvenes son físicamente más activos que los adultos: un niño sano está siempre en movimiento. Además está demostrado que los niños recuperan los esfuerzos físicos más rápidamente que los adultos.
Un estudio efectuado con niños de 4- 5 años de edad a los que se les deja jugar libremente en un día de vacaciones ha demostrado que en general los varones son físicamente activos por más de seis horas, mientras que las niñas por un tiempo de 5 horas y 28 minutos.
La frecuencia cardiaca media en reposo medida en telemetría ha sido de 95 latidos, aproximadamente, al minuto, mientras que bajo un esfuerzo físico ha llegado a 161 latidos al minuto con valores máximos de 172.
Se puede afirmar que el niño es un atleta de larga duración, porque ningún adulto puede tolerar un esfuerzo físico de la duración de seis horas al día, con valores de frecuencia cardiaca del 160% superior a la de reposo; una carga de trabajo similar, en los adultos, ha sido superada solamente por ultra-maratonianos y corredores ciclistas  de gran fondo.

En definitiva los niños pueden practicar deporte hasta que no se cansen de jugar.

La unión hace la armonía

También en los niños, como en los adultos, una actividad notoria practicada de manera continuada puede determinar una serie de adaptaciones, mejorando la eficiencia del aparato músculo-esquelético y la eficiencia cardiorrespiratoria.
Ligados a la intensidad y a la cantidad del esfuerzo de entrenamiento, que debe respetar dos principios fundamentales:

• Multilateralidad, es decir, la necesidad de desarrollar a través del entrenamiento el conjunto de todas las capacidades motoras del niño en forma adecuada y de la manera más variada posible;
• Polivalencia. La formación de la actividad motora en el niño debe adquirirse en diversas disciplinas deportivas, a través de ejercicios que contienen los movimientos de base de diversos deportes.