A diferencia de las coreografías de alto impacto, en el aeróbic de bajo impacto no se realizan saltos.
Al menos uno de los pies debe permanecer en contacto con el suelo en todo momento. En cuanto a la variedad de pasos y movimientos, ambas modalidades son muy similares.
Este tipo de aeróbic es idóneo para las personas que desean ponerse en forma y deben hacerlo de forma gradual tras pasar largos periodos de inactividad física.