El Aerobox es una modalidad del aerobic, inspirada en el kickboxing. Podría considerarse una mezcla de boxeo con aeróbic.  Con el aerobox es posible quemar más calorías que en una práctica aeróbica convencional debido al movimiento de puños y patadas ejercidos contra un compañero imaginario.

En los últimos años se  ha hecho común encontrar la fusión de artes marciales con ejercicios aeróbicos, dirigidos en la mayoría de casos a moldear la figura y reducir la grasa corporal.

Llamado también “fitness de combate” ejerce sobre sus practicantes diferentes ventajas sobre la estructura corporal pero además es reconocido como un elemento liberador de estrés. Es precisamente en la fuerza de sus movimientos que se consigue tonificar los músculos, adquirir coordinación y reducir hasta 800 calorías por sesión.

• Estilo estándar (Stepper): Mejorar las capacidades físicas, aumentando el ritmo y velocidad de los bailes.
• Estilo libre (Freestyle): Preparar ejercicios aeróbicos y coreografías, mezclando el sistema con bailes de otras escuelas, como Rap, Baile Moderno, u otro.