¿Estás pensando en ponerte en forma y no sabes qué deporte elegir? ¿Aeróbic o running? Los dos son ejercicios cardiovasculares que utilizan oxígeno para quemar grasas y, en cuanto a la actividad física, pero tienen algunas diferencias.
Aerobic vs. spinning
- El aeróbic se practica en grupo, el running, no.
- El running se puede practicar en entornos naturales y al aire libre, el aeróbic, no habitualmente.
- El aeróbic suele ser un deporte guiado, el running, no.
- El running no tiene horarios, el aeróbic tiene los horarios del gimnasio.
Por otro lado,
- ambos deportes requieren una forma física que se adquiere gradualmente y aumentando el tiempo y la intensidad de dedicación.
- El aeróbic se practica con música muy animada, pero en el running la música la eliges tú.
Eso sí, correr consume muchas más calorías que el aeróbic. Comprueba y compara con esta calculadora de calorías:
Lo único que hace falta es mucha motivación y ganas de conseguir tus objetivos. ¿Te animas? ¡Vamos!
