Pasos de aeróbic: jumping jack
El jumping jack (jack saltador) es un ejercicio de aeróbic que consiste en saltar sin desplazarse abriendo y cerrando las…
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Pasos
Pasos de aeróbic: hops
Los Hops o saltos sobre el sitio, se pueden realizar a gran velocidad o altura (paso de gran impacto) o…
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Pasos de aeróbic: lunges
Los “lunges” o zancadas son ejercicios sencillos, sin apenas complicación y que trabajan fundamentalmente los glúteos medios y, en menor…
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Pasos de aeróbic: Step-touch
El Step-Touch, o paso de lado a lado, es uno de los pasos más conocidos del aeróbic. Se utiliza frecuentemente.…
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Pasos de aeróbic: marcha
Este paso está presente durante casi toda la clase. Se trata de caminar en el sitio sin avanzar. Se puede…
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Pasos básicos de aeróbic
Hay una serie de pasos básicos de aeróbic que no faltan en ninguna clase
16 años hace