Pasos de aerobic: Twist
En este paso se introducen pequeños giros, que se realizan sobre el eje del propio deportista. Dependiendo de si van…
En este paso se introducen pequeños giros, que se realizan sobre el eje del propio deportista. Dependiendo de si van…
El paso de aeróbic mambo es un paso de baja intensidad y que se realiza en tres tiempos. Partiendo de…
Este paso es uno de los más sencillos del ejercicio aeróbico. De baja intensidad, consiste en, partiendo de posición básica,…
El paso skip consiste en lanzar patadas al aire. Desde posición básica, se lanza una patada al aire (cuidado al…
El paso A, o uve invertida, es un paso de aeróbic que consiste en “dibujar” con los pies una A…
El paso en v o uve de aeróbic consiste en "dibujar" una V en el suelo, donde el vértice es…
El paso Knee lift o de elevación de rodilla, es un ejercicio de aeróbic de baja intensidad y muy fácil…
El jumping jack (jack saltador) es un ejercicio de aeróbic que consiste en saltar sin desplazarse abriendo y cerrando las…
Los Hops o saltos sobre el sitio, se pueden realizar a gran velocidad o altura (paso de gran impacto) o…
Los “lunges” o zancadas son ejercicios sencillos, sin apenas complicación y que trabajan fundamentalmente los glúteos medios y, en menor…