Pasos de aerobic: Twist
En este paso se introducen pequeños giros, que se realizan sobre el eje del propio deportista. Dependiendo de si van ...
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Pasos de aeróbic: mambo
El paso de aeróbic mambo es un paso de baja intensidad y que se realiza en tres tiempos. Partiendo de ... -
Pasos de aeróbic: cambio de peso
Este paso es uno de los más sencillos del ejercicio aeróbico. De baja intensidad, consiste en, partiendo de posición básica, ... -
Pasos de aeróbic: Skip o patadas
El paso skip consiste en lanzar patadas al aire. Desde posición básica, se lanza una patada al aire (cuidado al ... -
Pasos de aeróbic: A o uve hacia atrás
El paso A, o uve invertida, es un paso de aeróbic que consiste en “dibujar” con los pies una A ... -
Pasos de aeróbic: uve adelante
El paso en v o uve de aeróbic consiste en "dibujar" una V en el suelo, donde el vértice es ... -
Pasos de aeróbic: Knee Lift o elevación de rodilla
El paso Knee lift o de elevación de rodilla, es un ejercicio de aeróbic de baja intensidad y muy fácil ... -
Pasos de aeróbic: jumping jack
El jumping jack (jack saltador) es un ejercicio de aeróbic que consiste en saltar sin desplazarse abriendo y cerrando las ... -
Pasos de aeróbic: hops
Los Hops o saltos sobre el sitio, se pueden realizar a gran velocidad o altura (paso de gran impacto) o ... -
Pasos de aeróbic: lunges
Los “lunges” o zancadas son ejercicios sencillos, sin apenas complicación y que trabajan fundamentalmente los glúteos medios y, en menor ...