Pasos de aeróbic: Knee Lift o elevación de rodilla
El paso Knee lift o de elevación de rodilla, es un ejercicio de aeróbic de baja intensidad y muy fácil…
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Aeróbic
Pasos de aeróbic: jumping jack
El jumping jack (jack saltador) es un ejercicio de aeróbic que consiste en saltar sin desplazarse abriendo y cerrando las…
15 años hace
Pasos de aeróbic: hops
Los Hops o saltos sobre el sitio, se pueden realizar a gran velocidad o altura (paso de gran impacto) o…
15 años hace
Pasos de aeróbic: lunges
Los “lunges” o zancadas son ejercicios sencillos, sin apenas complicación y que trabajan fundamentalmente los glúteos medios y, en menor…
15 años hace
Pasos de aeróbic: Step-touch
El Step-Touch, o paso de lado a lado, es uno de los pasos más conocidos del aeróbic. Se utiliza frecuentemente.…
15 años hace
Pasos de aeróbic: marcha
Este paso está presente durante casi toda la clase. Se trata de caminar en el sitio sin avanzar. Se puede…
15 años hace
Pasos básicos de aeróbic
Hay una serie de pasos básicos de aeróbic que no faltan en ninguna clase
15 años hace
Aeróbic step
El step, o body step, es uno de los diferentes tipos de aeróbic que existen. Es un programa dinámico que consiste…
15 años hace