Pasos de aerobic: Twist
En este paso se introducen pequeños giros, que se realizan sobre el eje del propio deportista. Dependiendo de si van…
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Pasos de aeróbic: mambo
El paso de aeróbic mambo es un paso de baja intensidad y que se realiza en tres tiempos. Partiendo de…
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Pasos de aeróbic: cambio de peso
Este paso es uno de los más sencillos del ejercicio aeróbico. De baja intensidad, consiste en, partiendo de posición básica,…
15 años hace
Estiramientos de aeróbic
Los estiramientos después de la clase de aeróbic son importantes para evitar agujetas y lesiones
15 años hace
Coreografías de bajo impacto
A diferencia de las coreografías de alto impacto, en el aeróbic de bajo impacto no se realizan saltos. Al menos…
15 años hace
Coreografías de alto impacto
Las coreografías de aeróbic de alto impacto consisten en ejecutar los diferentes pasos saltando. Es como realizar jogging pero sin…
15 años hace
Música de aerobic
Una música de aeróbic adecuada es fundamental para la motivación y el desarrollo de la clase de aeróbic
15 años hace
Cardio Funk
El cardio funk es uno de los tipos de aeróbic que existen. Es un ejercicio aeróbico que se apoya en…
15 años hace
Pasos de aeróbic: Skip o patadas
El paso skip consiste en lanzar patadas al aire. Desde posición básica, se lanza una patada al aire (cuidado al…
15 años hace
Pasos de aeróbic: A o uve hacia atrás
El paso A, o uve invertida, es un paso de aeróbic que consiste en “dibujar” con los pies una A…
15 años hace